نصائح قيمة لإستعمال الحاسوب بالشكل الصحي

نصائح قيمة لإستعمال الحاسوب بشكل صحيح و سليم
بعد عدة دراسات تبين أن الجلوس أمام شاشة الحاسوب لوقت طويل يمثل خطرا كبيرا على صحة الإنسان، و نظرا لأن الكل تقريبا يتوفر على حاسوب و غالباٌ نمكث فيه لفترات طويلة ، لهذا أقدم لك اليوم كيف تستخدم الحاسوب بشكل صحيح و سليم على صحتك.
------------------------------------------------------------------
1 - يجب أن أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى
2 - تنظيف الشاشة من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.
3 - أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق . وذلك بالتركيز على أبعد نقطة متاحة
4 - تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة
5 - حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .
6 - حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
7 - أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .
8 - أخيراً تجنب المكوث أمام شاشة الكمبيوتر لفتراتٍ طويلة دون أي فاصل من الراحة أو الاسترخاء، وحاول أن  تطبق النصائح سالفة الذكر لتنعم بصحةٍ أفضل - See more at: http://www.mage3k.com/2014/01/conseil-computer.html#sthash.aazrZ5ui.dpuf

هل أعجبك الموضوع ؟

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

كافة الحقوق محفوظة 2013 © مدونة أرض التقنية